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33세 공시생의 운동일지 2018.10.2

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작성자 맞춤법지키는문맹아 댓글 0건 조회 1,997회 작성일 18-10-02 13:42

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인클라인 벤치 프레스
80킬로 6개
80킬로 6개
80킬로 6개

풀업
6개
6개
5개

시티드 덤벨 숄더 프레스
25+25킬로 10개
25+25킬로 10개
25+25킬로 12개

컨벤셔널 데드리프트
147.5킬로 8개

덤벨 컬
20+20킬로 4개
20+20킬로 3개
20+20킬로 3개

싯업 60개

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