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지금 운동을 하는 방법 이렇습니다

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작성자 코따 댓글 0건 조회 1,862회 작성일 18-09-17 16:52

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빠르게 걷기 - 40분(빠르기 6.6, 경사도 1~6까지 높이면서)

근력 - 15분(사이드 밴드, 들어올리기, 잡아당기기)

 

이런식으로 하고 있고요 살은 좀 빠진걸로 나오는데

 

지방이 역시 줄어드는 부분이 적다고 하네요,

 

유산소를 저렇게 하는데 위와 같은거면 아예 근력 빼고 유산소만

 

진행을 하는 편이 더 좋은 건지요, 운동 꾸준히 하고 강도는 높지 않지만

 

그래도 살은 빠져 좋은데 지방 줄어듬이 크지 않다고 하여 좀 힘빠지네요,

 


 

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